Стабильность. Движение. Полет.

ВИДЕОКУРС ПО ЙОГЕ С ГАМАКОМ

Научим вас практиковать с гамаком для йоги в воздухе безопасно с пользой для здоровья

Для продолжающих и новичков
Удобный формат видеозанятий
Чат с преподавателем в Telegram
Гамак в аренду в Минске

Скачайте вводное занятие БЕСПЛАТНО!

О курсе

Цель этого курса проста — научить вас практиковать с гамаком для йоги в воздухе безопасно с пользой для здоровья. И пока мы будем учиться, отличным побочным эффектом станет развитие вашей телесной, ментальной и эмоциональной осознанности! Курс построен на комплексном подходе. Это подход к решению любой проблемы человека с трех сторон: тело, психика, личность. Вы сможете как диагностировать через тело проблему, так и откорректировать её! 

Поэтому данный курс даст вам не только навык работы с гамаком, но и даст понимание, какие ментальные блоки сдерживают вас в вашем движении по жизни, научит осознавать причины тех или иных внутренних состояний. 

https://yoga8.by/wp-content/uploads/2020/06/img_1247-1.jpg

Автор курса — Елена Морозова, ведущий преподаватель Академии воздушной йоги в Беларуси с 2014 года. Проводит обучающие курсы для преподавателей йоги в воздухе.

Практикующий психолог, одно из основных направлений — психосоматика. Автор курсов и тренингов по комплексному подходу «тело, психика, личность», интегральный подход.

Главный принцип в обучении — безопасность и осмысленность практики.

Курс работы с нестабильной опорой

Вернет вас к себе
Увеличит уровень осознанности на трех уровнях: тело, эмоция, мысль
Подарит здоровое тело, свободное от зажимов и ограничений
bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Как проходит видеокурс

Курс рассчитан на 2 месяца и состоит из двух частей по 4 занятия. Каждую неделю вам приходит ссылка на одно занятие. Вы отрабатываете их в удобное время с необходимым количеством повторений для освоения и закрепления материала на трех уровнях осознания.

Первая часть (4 занятия) 
Занятия будут строится по принципу акцента на проработку того или иного уровня тела: работа с опорами (ноги, руки), раскрытие тазобедренных суставов, работа с поясницей, раскрытие грудной клетки.

Вторая часть (4 занятия) 
Последовательности на гармоничную проработку всего тела.
Такой подход даст бОльшую осознанность в движении тела, наличия в нем блоков и осознавания причин. 

Чат с преподавателем
Для всех участников будет доступен закрытый чат для обратной связи от преподавателя, а также для обсуждения вопросов и обмена впечатлениями и результатами. 

Итого курс рассчитан на 2 месяца глубокой и осознанной практики. 

https://yoga8.by/wp-content/uploads/2020/05/untitled-1.jpg

2

месяца

8

занятий

Записи видеоуроков навсегда

Как построено каждое занятие

Теоретическая часть

Важная информация по психосоматике заболеваний по теме урока, а также рекомендации по практике.

Практическая часть

Видеоурок по йоге с гамаком

bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Программа видеокурса

Занятия строятся таким образом, что мы будем делать акцент на указанные темы. Но тело будет прорабатываться полностью.
Урок 0. Вводное занятие. Инструктаж
Теория 50 мин
Урок 1. Стабильность с нестабильной опорой
Теория 12 мин + Практика 60 мин
Урок 2. Раскрытие грудной клетки. Мобилизация грудного отдела позвоночника
Теория 15 мин + Практика 70 мин
Урок 3. Мобилизация тазобедренных суставов
Теория 15 мин + Практика 60 мин
Урок 4. Здоровый позвоночник. Тракция, укрепление мышц
Теория 15 мин + Практика 60 мин
Урок 5. Комплекс 1
Теория 15 мин + Практика 60 мин
Урок 5. Комплекс 2
Теория 15 мин + Практика 60 мин
Урок 5. Комплекс 3
Теория 15 мин + Практика 60 мин
Урок 5. Комплекс 4
Теория 15 мин + Практика 60 мин

ВАЖНОПеред началом практики ознакомьтесь с противопоказаниями!

Ограничения и противопаказания для занятий йогой с гамаком

Общие ограничения к практике в гамаках:

  • При физическом переутомлении;
  • Во время болезни и при повышенной температуре;
  • Ранее чем через 3 часа после еды;
  • Менструация (первые три дня);
  • Большие сроки беременности.

Противопоказания к выполнению перевернутых поз (положение тела — вниз головой):

  • Смещение межпозвоночных дисков;
  • Тромбофлебит;
  • Увеличение щитовидной железы;
  • Ослабление стенок кровеносных сосудов глаз и носа;
  • Отслоение сетчатки глаза;
  • Глаукома;
  • Атеросклероз;
  • Тромбоз мозга;
  • Воспалительные заболевания головы — отит, синусит, пульпит и пр.;
  • Черепно-мозговая травма, полученная менее года назад;
  • Хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения;
  • Психические заболевания (фобии, эпилепсия и т. д.);
  • Гипертония;
  • Беременность и полная неподготовленность;
  • Менструация.

Выполнение перевернутых поз и упражнения в них следует немедленно прекратить, если вы чувствуете:

  • Головокружение;
  • Чрезмерное потоотделение;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Тошноту;
  • Общий дискомфорт, панику.

Если у вас есть вопросы, напишите нам!

bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Что вам даст этот курс

https://yoga8.by/wp-content/uploads/2020/05/untitled-1-1.jpg

Повышение телесной, эмоциональной и ментальной осознанности в разы.

https://yoga8.by/wp-content/uploads/2020/05/untitled-1-1.jpg

Владение гамаком для йоги и возможность безопасно практиковать на начальном уровне самостоятельно.

https://yoga8.by/wp-content/uploads/2020/05/untitled-1-1.jpg

Благодарное тело за подаренное ему внимание, за лёгкость, за здоровый позвоночник!

https://yoga8.by/wp-content/uploads/2020/05/untitled-1-1.jpg

Красивый, подтянутый силуэт и прекрасное настроение!

bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Стоимость видеокурса

8 ЗАНЯТИЙ
238Br
95$
4 ЗАНЯТИЯ
150Br
60$
1 ЗАНЯТИЕ
50Br
20$

Остались вопросы о курсе?

Напишите нам

У вас есть гамак для йоги в воздухе? ЕстьНет