Йога в воздухе

Йога в воздухе — это та же Хатха-йога, но с использованием гамака.

Регулярные занятия Йогой в воздухе приводят к гармонизации работы всех систем организма: эндокринной, пищеварительной и репродуктивной систем, улучшается функционирование мозга и нервной системы в целом, усиливается работа легких и дыхательных путей, увеличивается подвижность суставов, в том числе тазобедренных суставов.

Все это, в свою очередь, ведет к общему омоложению всего организма, снижению веса, проходят головные боли и боли в спине. Ученики отмечают значительный прилив сил, улучшение памяти, сна и снятие стресса. Так же оздоровление позвоночника и суставов возвращает нам чувство молодости: упругое и гибкое тело, прекрасное настроение, спокойствие ума, отличное здоровье — это реальные позитивные результаты занятий Йогой в воздухе.

Выполняя асаны в гамаке, вы уже не ищите точку опоры на полу, а обучаетесь взаимодействовать с силой гравитации.
bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

И это очень непривычно, и приносит серьезные положительные результаты:

1. Состояние невесомости помогает суставам расслабиться, а телу — вытянуться и размяться от макушки до пят;
2. Удлиняется позвоночник, со временем исправляется сколиоз и другие проблемы позвоночника, поскольку отсутствует компрессия в перевернутых позах и активно работают мышцы стабилизаторы;
3. Значительно увеличивается гибкость и подвижность суставов;
4. Улучшается эластичность мышц и сухожилий;
5. Повышается мышечный тонус, тело становится упругим;
6. Интенсивная физическая нагрузка приводит к снижению веса;
7. Усиливается кровообращение головного мозга, что приводит к оздоровлению всего организма и улучшению памяти;
8. Успокаивается нервное напряжение;
9. Обновляются все системы организма благодаря перевернутым позам, а также разнообразным кувыркам и переворотам;
10.Развивается чувство баланса и вестибулярный аппарат в результате активного поиска собственного центра тяжести, меняющегося в разных позах;
11.Возникает более полное ощущение своего тела; повышается осознанность;
12. Меняется образ мышления, так как этот вид занятий — выход за рамки обыденного и преодоление собственных привычных границ;
13. «‎Плавающая»‎ шавасана помогает быстрее освоить технику «‎остановки внутреннего диалога»‎ и гарантирует полное расслабление физического тела.

Пожалуйста! Внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями!

При наличии каких либо хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом!!!

Общие ограничения:

  • При физическом утомлении;
  • Во время  болезни и при повышенной температуре;
  • Ранее чем через 3 часа после еды;
  • Менструация;
  • Беременность (рекомендовано заниматься в специальной группе).

Противопоказания к выполнению перевернутых асан:

  • Смещение позвоночных дисков;
  • Тромбофлебит;
  • Значительное увеличение щитовидной железы;
  • Слабые кровеносные сосуды в глазах/склонность к глаукоме;
  • Отслоение сетчатки глаза;
  • Атеросклероз;
  • Тромбоз мозга;
  • Воспалительные заболевания (отит, синусит, пульпит и т.д.);
  • Черепно-мозговая травма менее года назад;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Воспалительные заболевания брюшной полости (язва желудка или двенадцатиперстной кишки и т.д.);
  • Хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения;
  • Психические заболевания (эпилепсия и т.д.);
  • Менструации у женщин.

Противопоказания к упражнениям с висами на руках или на ногах:

  • Заболевания суставов в стадии обострения, артриты (спец. группа).

Противопоказания к наклонам вперед, прогибам назад:

  • Межпозвоночная грыжа (спец. группа).

Часто задаваемые вопросы

Получится ли у меня заниматься?

Особенность занятий йогой и практиками в воздухе в нашей студии — индивидуальный подход к каждому клиенту. Поэтому, каждому, кто приходит в группу, преподаватели уделяют внимание и дают тот уровень практики, который соответсвует физической подготовке и особенностями тела на сегодняшний момент.  Для тех, кто не знаком с йогой вообще, есть вводные семинары и группы для новичков в йоге.

Можно ли заниматься, если у меня есть проблемы со здоровьем?

О любом хроническом заболевании, травмах и операциях меньше года назад вы обязаны сообщить преподавателю до начала занятий. Преподаватель подберет вам необходимые практики и ограничит выполнение тех асан, которые вам не рекомендованы.

Йога в воздухе показана при профилактике и реабилитации заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, опущении органов брюшной полости, с полным перечнем показаний и противопоказаний к практике вы можете ознакомиться здесь.

Безопасно ли ваше оборудование?

«Восьмая Чакра» является официальным представителем Международной Академии Воздушной Йоги (IAYA). Наши студии оборудованы в полном соответствии с требованиями безопасности, ведь наша Академия и является законодателем  в этой области, основываясь на многолетнем опыте (Академия основана в 2004 году).  Мы обучаем и сертифицируем инструкторов по стандартам и методикам от лучших и опытнейших инструкторов  Академии.  Наше оборудование производится по стандарту и запатентованной конструкции гамака на производственных площадях IAYA.

Есть ли ограничения по весу и возрасту?

В расписании нашей студии есть группы для разных возрастных категорий – йога для детей, для подростков, группы для пожилых людей. Ограничение по весу для работы с йога-гамаком 120 кг для общей группы, 150 кг для индивидуальных практик.

Когда лучше всего покупать абонемент?

По правилам нашей студии абонемент действует от момента покупки 1 календарный месяц. Одно занятие можно перенести на следующий месяц.

Какая одежда нужна для занятий?

Одежда для практик с гамаком: леггинсы, лучше хлопковые или с высоким содержанием хлопка (но подойдут любые, просто в хлопковых удобнее), майка обязательно с коротким рукавом, закрывающим подмышку. По правилам техники безопасности — занимаемся босиком, носочки на занятие не нужны.