В ГАРМОНИИ С ВОЗРАСТОМЙога 45+

Задача практик для людей в возрасте — сохранить существующую энергию и восполнить дефицит влаги. Значит, стоит исключить упражнения, требующие чрезмерных физических усилий, максимальных энергозатрат. Именно поэтому используется гамак, ведь этот инструмент позволяет делать позы с поддержкой, опорами, безопасные перевернутые позы, а они  особенно важны , но выполняемые в щадящем режиме.

Положения «вниз головой» улучшают кровообращение и насыщают кислородом головной мозг, что, в свою очередь, влияет на умственное функционирование, концентрацию, память и эмоции.

Эффективно тренируется вестибулярный аппарат. В 60 лет кровоснабжение мозга по сравнению с 30 годами снижается на 60 %. То есть мозг пожилого человека находится  в постоянном состоянии голодания. Поэтому врачи назначают препараты, улучшающих кровоток. И перевернутые позы улучшают кровоток , он направляется именно к мозгу. Это не значит, что йога может полностью заменить медицинскую помощь, ни в коем случае! Однако у людей, регулярно практикующих йогу, а особенно упражнения с гамаком, поводов обращаться к докторам и прибегать к сложным методам лечения становится меньше.

Дыхательные упражнения и концентрация на дыхании помогут определить источники боли и стресса, а специальные упражнения в гамаке, плавные покачивания и релаксационные упражнения расслабят все мышцы, проработают каждый позвонок в спине, настроят дыхание и подарят гармонию разуму. Наши практики способны избавить даже от бессонных ночей и хандры 😉

Наш замечательный преподаватель Светлана Степанович будет отличным проводником и помощником для вас!

Приходите и убедитесь, что летать можно в любом возрасте!