Йога для подростков

Для начала, учитывая слишком стремительный ритм современной жизни, который не даёт достаточно времени ребёнку разобраться в себе и привыкнуть к изменениям, которые происходят с ним, йога в воздухе может стать, своего рода, передышкой, которая позволит побыть наедине с собой.

Подросток постепенно знакомится со своим телом, учится чувствовать его, контролировать его во время того, как гамак усердно пытается вывести из состояния равновесия. Тренируя телесное равновесие с помощью мышц, которые не задействованы в обычной жизни, автоматически тренируется и душевное равновесие.

На занятиях йогой в воздухе требуется определённая самодисциплина и максимальная концентрация внимания, что, несомненно поможет научиться ребёнку направлять свою энергию в нужное русло и приобрести достаточную уверенность в себе для достижения необходимых целей.

Использование гамака подразумевает достаточно динамичный режим проведения занятий, что отлично подойдет детям в столь нетерпеливом возрастном периоде. Йога в воздухе понравится детям, потому что осваивать позы в гамаке гораздо интересней и веселее, чем принимать статические асаны.

Йога в воздухе – это замечательный вид двигательной активности, который удовлетворит потребности подростков в движении, обеспечит разгрузку позвоночника, шеи, тазового отдела и крестца, которая просто необходима при постоянном сидячем образе жизни. Принимая перевёрнутые позы в гамаке, ребёнок научится доверять самому себе и окружающему миру, преодолевать внутренние комплексы и страхи, а также данная практика поможет обновлению и саморегулированию всех систем организма — пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой. Ну и конечно, за счёт собственного веса, под действием сил гравитации отсутствует давление на позвоночник, что позволяет максимально разгрузить его и удлинить. Это отличный инструмент, который поможет наладить механизм взаимодействия нервной системы и мышечных реакций, улучшит мозговую деятельность.

Качание в гамаке, полёт над землёй, все возможные лазания, кувырки дадут заряд здоровой и естественной радости, непосредственных эмоций, ощущение внутреннего удовлетворения и гармонии с самим собой, устранение агрессии и направление внутреннего ресурса на раскрытие своих способностей. Что же ещё, как ни ощущение внутреннего счастья будет способствовать развитию зрелой и гармоничной личности!